殴るだけじゃ足りない話
毎日の練習、スパーリング、ロードワーク。ボクサーの体は想像以上にダメージを受けています。
「肩が重い」「前腕が張る」「翌日に疲れが残る」そんな悩み、ありませんか？
そんなボクサーのセルフケアとして注目されているのが電動マッサージガンです。
この記事では、ボクサー目線で本当に使いやすい電動マッサージガンを厳選し、選び方や活用法までやさしく解説します。
読むことで、自分に合った1台がきっと見つかります。
ボクサーとマッサージガン
電動マッサージガンは、振動で筋肉を刺激し、練習後のケアやコンディション維持をサポートするアイテムです。
ボクサーの場合、特に負担がかかりやすいのは肩・背中・前腕・ふくらはぎ。
これらはパンチ動作やフットワークで酷使され、放置すると可動域の低下やケガの原因にもなります。
マッサージガンは、
・短時間でケアできる
・自分のペースで使える
・ジムや自宅、試合前後にも使いやすい
といった点が魅力。
「毎日ストレッチするのは正直きつい…」という人ほど、取り入れやすいケア方法です。
これは使える厳選モデル
ここでは、ボクサーとの相性が良く、実績と信頼性のある電動マッサージガンを紹介します。
Hyperice（ハイパーアイス） Hypervolt GO 2
商品概要
Hypericeは多くのプロアスリートに支持されるブランド。Hypervolt GO 2は軽量かつパワフルで、練習後の筋肉ケアを素早く行えるモデルです。持ち運びしやすく、ジムや遠征先でも活躍します。
●こんな人におすすめ
毎日ハードに練習するボクサー
肩・背中を重点的にケアしたい人
●特徴
軽量設計で腕が疲れにくい
静音性が高く、夜でも使いやすい
●使用シーン
・スパーリング後の肩まわり
・ロードワーク後の脚
・試合前日のリカバリー
まとめ
軽さとパワーのバランスが良く、ボクサーの日常ケアに非常に向いています。初めての高品質モデルとしても安心して選べる一台です。
MYTREX（マイトレックス） REBIVE MINI XS
商品概要
コンパクトながら十分な振動数を備えた、日本メーカーの人気モデル。細かい部位にも使いやすく、前腕や首まわりなどボクサー特有の疲労部位にフィットします。
●こんな人におすすめ
前腕や首など細かい部位をケアしたい人
自宅用と持ち運び用を兼ねたい人
●特徴
アタッチメントが豊富で部位別に対応
軽量で価格と性能のバランスが良い
●使用シーン
・ミット打ち後の前腕
・シャドー後の首・肩
・就寝前の軽いケア
まとめ
扱いやすさ重視のボクサーにぴったり。価格も比較的手頃で、セルフケアを習慣化したい人におすすめです。
DOCTOR AIR（ドクターエア） リカバリーガン PRO
商品概要
パワー重視ならこのモデル。深部まで届く強い振動で、大きな筋肉をしっかりケアできます。体格が良いボクサーや、ハードな練習量の人向けです。
●こんな人におすすめ
体重があり筋肉量が多いボクサー
強めの刺激が好きな人
●特徴
振動レベルが高く深部まで届く
耐久性が高く長く使える
●使用シーン
・下半身トレ後の太もも
・背中や腰の張り対策
・連戦が続く試合期間
まとめ
本格派向けの1台。しっかり効かせたい人には頼れる存在で、練習量が多いボクサーほど満足度が高いモデルです。
効果を感じやすい使い方
マッサージガンは、使うタイミングと当て方が大切です。
おすすめは、
・練習直後：筋肉が温かいうちに短時間
・入浴後：血流が良い状態でリラックス
・試合前日：強く当てすぎず軽めに
1部位あたり30秒〜1分程度で十分。
痛いほど当てる必要はありません。気持ちいいと感じる強さを意識しましょう。
ケアは強さより継続
「高いモデル＝効果がある」と思われがちですが、実は継続して使えることが一番大切です。
軽くて出しやすい
音がうるさくない
使うのが面倒にならない
こうしたポイントは、ボクサーの忙しい日常ではとても重要。
自分の練習スタイルや生活リズムに合う1台を選ぶことが、結果的にパフォーマンス向上につながります。
まとめ
電動マッサージガンは、ボクサーにとって心強いセルフケアの相棒です。
肩・前腕・脚など酷使する部位を日々ケアすることで、疲労の蓄積を防ぎ、練習の質も変わってきます。
無理なく続けられる1台を選び、コンディション管理を習慣にしてみてください。
きっと「もっと早く使えばよかった」と感じるはずです。
※本記事の内容は、一般的な情報や個人的な経験に基づいており、すべての人に必ず当てはまるわけではありません。商品情報や仕様が変更されている可能性もあります。購入前には、最新の情報をご自身でご確認いただくことをおすすめします。
